تغذيتك اليوم
السعرات والماكروز من سجل اليوم.
أولوية اليوم
قرار واحد واضح حسب أرقامك الحالية.
كلما اكتملت بياناتك أصبح التوجيه أدق.
تقدمك باختصار
يعتمد على الوزن والاستمرارية في التسجيل.
حوّل بياناتك إلى خطة يومية ذكية
FitSpotX PRO يستخدم أهدافك لتوليد وجبات وخطة أسبوعية وقائمة تسوق.
جارٍ فهم وضعك اليوم…
نراجع الوزن والسعرات والماكروز لاختيار أهم خطوة لك.
لوحتك اليوم
نجمع بياناتك لنريك وضعك الحالي بأوضح شكل.
فهم سريع ليومك
نحوّل أرقامك إلى قرارات واضحة بدل عرض البيانات فقط.
مهام اليوم 0/4
تتبّع الوزن والاتجاه الحقيقي
لا نحكم على قياس واحد. نركّز على متوسط الأسبوع، سرعة التغيّر والمسافة المتبقية نحو هدفك.
سجّل وزنك اليوم
يفضّل القياس صباحًا في ظروف متشابهة للحصول على اتجاه أوضح.
جارٍ حساب التقدّم…
سجّل وزنك عدة مرات أسبوعيًا لنحدد الاتجاه الحقيقي بدل الحكم على يوم واحد.
منحنى الوزن — آخر 30 يومًا
يعرض القياسات المسجلة ضمن المدة المختارة.
سجل القياسات
عدّل القياس الخاطئ أو احذفه من دون إضافة نقاط جديدة.
الطعام والماكروز
سجّل وجباتك، راقب ما استهلكته اليوم، وعدّل أهدافك من مكان واحد.
سجّل وجبتك وتتبع سعراتك
افتح أداة تتبع السعرات لإضافة الطعام، ثم ارجع هنا لترى السعرات والماكروز تتحدث تلقائياً.
وجباتك المضافة 0
التحدي والترتيب
اجمع نقاط الالتزام، تابع مركزك، ونافس على مكانك في منصة أبطال الشهر.
نقاطك هذا الشهر
كل نقطة هنا تحكي قصة يوم التزمت فيه بنفسك. واصل التسجيل، اصعد في الترتيب، وأنهِ الشهر بين أبطال FitSpotX.
منصة أبطال الشهر
أنهِ الشهر ضمن المراكز الثلاثة الأولى واحجز اسمك في لوحة شرف FitSpotX.
وصيف الشهر
المركز 2
بطل الشهر
المركز 1
نجم الشهر
المركز 3
خطوات دخول المنافسة:
ابدأ اليوم؛ كل تسجيل صحيح يقرّبك خطوة من منصة الأبطال.
يُثبَّت الترتيب النهائي وتُحدَّث لوحة الشرف في نهاية كل شهر ميلادي.
ترتيب FitSpotX لهذا الشهر
🏆 أبطال الشهر الماضي
دليل كسب النقاط والبونص:
| النشاط | النقاط |
|---|---|
| تحقيق هدف يومي (وزن أو سعرات أو بروتين أو ألياف) | +10 لكل هدف |
| تسجيل الوزن بين 4:00 و10:00 صباحًا | +10 إضافية |
| بونص سلسلة 3 أيام متتالية | +20 بونص |
| بونص سلسلة أسبوع (7 أيام) | +50 بونص |
| بونص التزام شهر (30 يوم) | +200 بونص |
| بونص التزام 180 يوم (نصف سنة) | +1000 بونص |
| بونص التزام سنة كاملة (365 يوم) | +2500 بونص |
| دعوة صديق (يضاف بعد التزامه بـ 3 أيام) | +50 نقطة |
ملاحظة: يُحتسب الالتزام اليومي عند الاقتراب من الهدف، وليس التطابق التام. يحصل العضو على 10 نقاط عند تسجيل سعرات ضمن هامش ±200 سعرة حرارية من السعرات المستهدفة، و10 نقاط عند الوصول إلى هامش ±10 غرامات من البروتين المستهدف.
الإنجازات والأوسمة
كل سلسلة تبنيها تفتح وسامًا جديدًا. ركّز على الاستمرارية، لا على يوم مثالي.
0 يوم
استمرارية التسجيل
0 يوم
الالتزام بالهدف
0 يوم
جودة التغذية
أوسمة الوزن
أوسمة السعرات
أوسمة البروتين
الحساب والإعدادات
عدّل أهدافك وبياناتك، وأدر عضويتك وخصوصية حسابك من مكان واحد.
معلومات الحساب
هذه البيانات تأتي مباشرة من حساب تسجيل الدخول وحالة اشتراكك.
الملف الشخصي
اختر اسمًا مناسبًا يظهر في ترتيب المنصة العام.
توثيق الحساب
وثّق بريدك لحماية حسابك وتثبيت هويتك في لوحة المتصدرين.
منطقة حساسة
حذف الحساب نهائي ولا يمكن التراجع عنه. إذا كان لديك اشتراك PRO فعّال، يجب إدارته أولًا حتى لا يستمر التجديد.
التقرير الأسبوعي والمؤشرات
راجع الصورة الكبيرة أولاً، ثم انتقل إلى مؤشرات اليوم. نعرض المعنى والخطوة التالية، لا الأرقام فقط.
ملخص تقدمك الأسبوعي
تقريرك الأسبوعي
جارٍ تجهيز آخر 7 أيام…
مؤشراتك التقديرية
درجة الالتزام الغذائي
بناءً على قرب السعرات والبروتين والألياف من أهدافك: سجّل وجباتك لعرض المؤشر.
توازن المدخلات الغذائية
- يعتمد على البروتين والألياف والسكر الموجود في الأطعمة المسجلة.
- هذا مؤشر تنظيمي للغذاء فقط، ولا يقيس الحالة النفسية أو الصحية.
سجّل وجباتك لنحدد الفجوة الأهم في السعرات أو البروتين أو الألياف.
تنويه مهم: المؤشرات الحيوية المعروضة هنا هي تقديرات تحليلية مبنية على بياناتك الغذائية ونمط التزامك اليومي، وتهدف إلى تحسين أسلوب حياتك وزيادة وعيك الصحي فقط. هذه المؤشرات لا تُعد تشخيصًا طبيًا ولا تُغني عن استشارة طبيب أو مختص صحي عند الحاجة.
حذف الحساب نهائيًا
سيُحذف ملفك وقياسات الوزن والخطط والوجبات المرتبطة بالحساب، ثم يُحذف تسجيل الدخول. لا يمكن استرجاعها بعد الإكمال.