الأدوات الصحية
أداة الوجبات المحسوبة
لا مزيد من الحيرة في اختيار وجبتك القادمة. تقترح لك هذه الأداة الذكية وجبات محسوبة بدقة من حيث السعرات والمغذيات، لتناسب هدفك ونظامك الغذائي، سواء كنت تبحث عن وجبة عالية البروتين، منخفضة السعرات، أو متوازنة وشهية.
أداة تتبع السعرات اليومية
راقب استهلاكك اليومي من السعرات مع هذه الأداة . تساعدك على تتبّع مدخولك الغذائي بدقة، ومعرفة مدى اقترابك من هدفك الصحي، سواء كنت تسعى لخسارة الوزن، بناء العضلات، أو الحفاظ على لياقتك.
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
اكتشف تقديرًا دقيقًا وشخصيًا لنسبة الدهون في جسمك بناءً على مقاييسك الخاصة. تساعدك هذه الأداة الذكية والمجانية في تتبّع تقدمك وتحديد ما إذا كنت على المسار الصحيح نحو جسم صحي ومتوازن.
حاسبة السعرات الحرارية BMR
اعرف عدد السعرات التي يحتاجها جسمك بدقة، سواء كان هدفك خسارة الدهون أو بناء العضلات أو الحفاظ على وزنك. أداتنا تعتمد على معادلات علمية محدثة وتتيح لك تخصيص النتائج حسب نشاطك وأسلوب حياتك.
حاسبة النوم المثالي
اكتشف عدد ساعات النوم المثالي لجسمك مع هذه الأداة. تساعدك على تحديد وقت النوم والاستيقاظ الأفضل وفق عمرك، نمط حياتك، ونشاطك اليومي. تذكّر: الأداة للاستشارة العامة وليست بديلاً عن استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أرق أو مشاكل نوم مزمنة.
أداة حرق السعرات الحرارية في التمارين
لا مزيد من التخمين في حساب جهدك الرياضي. تمنحك هذه الأداة الذكية تقديرًا دقيقًا للسعرات التي تحرقها في تمارينك المختلفة، لتساعدك على ضبط نظامك الغذائي، وتحقيق أهدافك سواء كان هدفك خسارة الوزن، بناء العضلات، أو الحفاظ على لياقتك.
أداة توزيع الماكروز
لا مزيد من العشوائية في تقسيم مغذياتك. تمنحك هذه الأداة الذكية خطة دقيقة لتوزيع البروتين، الكربوهيدرات، والدهون بناءً على احتياجك وسعراتك اليومية، لتناسب هدفك سواء كان تنشيف، ضخامة، أو تثبيت، مع ضمان توازن غذائي يدعم نتائجك.
خُطّة غذائية يومية جاهزة — FitspotX PRO
لا حاجة للتخمين أو الحسابات المعقّدة.
توفّر لك أداة “خُطّة غذائية يومية جاهزة — FitspotX PRO” وجبات يومية محسوبة وفق هدفك وسعراتك، لتتناول ما تحتاجه بدقّة سواء كنت تسعى إلى التنشيف، التضخيم، أو الحفاظ على وزنك الحالي.
المدونة
نكتب مقالات دقيقة مدعومة بالمصادر العلمية والتجارب الواقعية، ونقدّم لك محتوىً موثوقًا، عمليًا، وملائمًا لحياتك اليومية. هنا، لا نبالغ ولا نروّج للوهم – فقط علم، تجربة، وتطوير حقيقي.