فوائد تمرين السكوات: التمرين المركّب الذي يشغّل كل عضلاتك السفلية
يُعد تمرين السكوات أحد أهم التمارين الأساسية في عالم التدريب الرياضي ، وهو حجر أساس في أغلب البرامج سواء للمبتدئين أو المحترفين. لا ي...متابعة القراءة
هل يجب أن يكون مظهرك الجسدي مثاليًا لتكون مدربًا ناجحًا؟
كثيرًا ما نرى مدربين لا يمتلكون مظهرًا جسديًا مثاليًا وفق المعايير الشائعة قد يكون لديهم بعض الدهون، أو لا يظهر عليهم حجم عضلي كبير، ومع...متابعة القراءة
رياضة الباورليفتينغ Powerlifting: رياضة القوة القصوى – الفوائد، المخاطر، وكيف تبدأ بها بثقة
في السنوات الأخيرة، بدأت رياضة الباورلفتينغ Powerlifting تنتشر بسرعة بين المتدرّبين في الصالات الرياضية، وأصبحت حديث الكثير من المهتمين...متابعة القراءة
التطور التدريجي في الأوزان Progressive Overload: السر الحقيقي لبناء العضلات وتحقيق نتائج مستمرة
قد تكون تتمرّن بانتظام، وتحرص على التغذية الجيدة، وتنام لساعات كافية، بل حتى تؤدي التمارين بشدة جيدة وتحرص على نظافة التكنيك... ورغم كل ذل...متابعة القراءة
ما هي الماتشا؟ فوائد مذهلة لشاي أخضر خارق يدعم صحتك من الداخل للخارج
في السنوات الأخيرة، تصدّر اسم الماتشا عناوين الصحة والعافية حول العالم، وبدأنا نراه في كل مكان: من المقاهي الفاخرة إلى وصفات الفطور الصحي...متابعة القراءة
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
