كم يحتاج الجسم من الماء يوميًا؟ ومتى يكون الشرب أكثر من مجرد عادة؟
الماء هو أساس الحياة، وجوهر كل خلية في أجسامنا. الماء مسؤول عن كل شيء تقريبًا: من تفكيرك، لهضمك، لطاقة عضلاتك، وحتى حالتك النفسية. ...متابعة القراءة
إظهار الرسائل ذات التسميات التغذية الصحية. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات التغذية الصحية. إظهار كافة الرسائل
مضادات الأكسدة: درع جسمك الخفي لمحاربة التعب وتعزيز التعافي
مضادات الأكسدة: قد نظن أنها مصطلح علمي معقّد لا يخصنا، لكن الحقيقة أن هذه العناصر تلعب دورًا كبيرًا في صحتنا اليومية، وخصوصًا لمن يتم...متابعة القراءة
البروتين: حجر الأساس لبناء العضلات – الكمية والمصادر
في عالم الرياضة والتغذية، يُعتبر البروتين من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم. فهو يساعد في بناء العضلات، ويُسرّع من عملية التعافي بعد الت...متابعة القراءة
الدهون المشبعة وغير المشبعة: ما الفرق بينهما؟ وهل يجب أن تتجنب إحداهما؟
كلمة "دهون" كثيرًا ما تثير القلق عند الناس، وغالبًا ما نربطها بزيادة الوزن أو بمشاكل الصحة. لكن الحقيقة أن الجسم يحتاج إلى الده...متابعة القراءة
لماذا الأكل الصحي قد يكون سبب فشلك في الوصول إلى أهدافك الرياضية
كثيرون يعتقدون أن اختيار الطعام الصحي هو الطريق الأكيد لتحقيق الأهداف الرياضية. لكن المفارقة أن بعض الأشخاص، رغم التزامهم الكامل بالأكل ...متابعة القراءة
هل يجب حقاً التوقف عن السكر نهائياً للحفاظ على صحة أفضل؟
السكر: طعمه الحلو في كوب قهوتك الصباحي أو مع قطعة بسكويتك المفضلة، يضيف دائماً لمسة من السعادة ليومك. لكن، هل التوقف عنه تماماً ه...متابعة القراءة
الكربوهيدرات : دليلك الشامل لفهم أنواعها، فوائدها، وخرافاتها
لطالما كانت الكربوهيدرات محور جدل في عالم التغذية، وغالبًا ما تُربط بزيادة الوزن أو الخمول. في الواقع، تُعد الكربوهيدرات عنصرًا أساسيً...متابعة القراءة
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
