الفشل العضلي: هل يجب أن تتمرّن حتى آخر نفس لتحقّق نمو عضلي فعلي؟
إذا كنت تتمرّن بانتظام، فغالبًا سمعت من يقول: "عليك أن تتمرّن حتى تصل إلى الفشل العضلي". لكن، ما المقصود بالفشل العضلي؟ وهل هو ...متابعة القراءة
مضادات الأكسدة: درع جسمك الخفي لمحاربة التعب وتعزيز التعافي
مضادات الأكسدة: قد نظن أنها مصطلح علمي معقّد لا يخصنا، لكن الحقيقة أن هذه العناصر تلعب دورًا كبيرًا في صحتنا اليومية، وخصوصًا لمن يتم...متابعة القراءة
البروتين: حجر الأساس لبناء العضلات – الكمية والمصادر
في عالم الرياضة والتغذية، يُعتبر البروتين من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم. فهو يساعد في بناء العضلات، ويُسرّع من عملية التعافي بعد الت...متابعة القراءة
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
